вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 150.00 гр, морковь- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 340.45 жиры:15.97 г. белки: 17.58 г. углеводы: 25.47 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 793.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.12 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 9.26 мкг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 21.75 мг.
Железо: 4.55 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 358.9 мг. Магний: 97.2 мг.
Натрий: 185.1 мг. Фосфор: 307.1 мг.
Сера: 86 мг. Хлор: 341 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru