вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 280.00 гр, ужин (17:50): сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр

я сегодня себе позволила расслабон

ИТОГ:

ккал.: 597.366 жиры:21.764 г. белки: 29.98 г. углеводы: 77.6 г.

съедено еды: 664 гр. , воды в рационе: 489.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 3.98 мг.
Витамин С: 306.88 мг. Железо: 16.14 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 751.22 мг.
Магний: 202.88 мг. Натрий: 482.64 мг.
Фосфор: 574.24 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Сера: 84.84 мг.
Хлор: 220.68 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 34.5 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.36 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru