вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, сок томатный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 324.75 жиры:14.3 г. белки: 24.05 г. углеводы: 26.6 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 67.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин РР: 10.2 мг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 92.5 мг. Магний: 123.5 мг.
Натрий: 505 мг. Фосфор: 424 мг.
Сера: 236 мг. Хлор: 802.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин С: 63.7 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru