вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, котлеты из овощей- 80.00 гр, котлеты рыбные- 80.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.526 жиры:39.849 г. белки: 26.99 г. углеводы: 46.21 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 215.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 6.89 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 25.95 мг.
Железо: 16.66 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 301.9 мг. Магний: 125.1 мг.
Натрий: 256.08 мг. Фосфор: 416.36 мг.
Сера: 134.6 мг. Хлор: 250.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 9.9 мкг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru