вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): яблоко- 330.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, весь день: апельсин- 125.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, мандарин- 90.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, инжир сушеный- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1440.955 жиры:53.83 г. белки: 66.38 г. углеводы: 184.34 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 640.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 4.34 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 11.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.57 мг. Витамин С: 162.25 мг.
Железо: 30.59 мг. Калий: 3.79 г.
Кальций: 582.15 мг. Магний: 321.35 мг.
Натрий: 730.3 мг. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 513.1 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Холестерин: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru