вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, шоколад молочный- 34.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, морковь по-корейски- 50.00 гр, Котлеты капустные на пару- 170.00 гр, филе индейки на пару- 80.00 гр, рис дикий- 35.00 гр, Мультизерновые хлопья- 40.00 гр, соевый соус- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 937.918 жиры:25.084 г. белки: 69.94 г. углеводы: 64.58 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2273.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 52.54 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.88 мг.
Витамин С: 5.43 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Железо: 7.34 мг. Калий: 764.42 мг.
Кальций: 421.54 мг. Магний: 109.74 мг.
Натрий: 162.76 мг. Фосфор: 537.86 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 316.66 мг.
Сера: 32.14 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Д: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru