вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок лимонный- 30.00 гр, обед: творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

любимый мой творог

ИТОГ:

ккал.: 488.266 жиры:3.024 г. белки: 86.83 г. углеводы: 30.3 г.

съедено еды: 444 гр. , воды в рационе: 275.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.77 мг.
Витамин С: 15.7 мг. Витамин B12: 4.94 мкг.
Железо: 12.96 мг. Калий: 845.7 мг.
Кальций: 540.1 мг. Магний: 157 мг.
Натрий: 186.98 мг. Фосфор: 843.76 мг.
Холестерин: 7.6 мг. Хлор: 442.1 мг.
Сера: 3.2 мг. Йод: 0.4 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru