вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 113.692 жиры:6.793 г. белки: 3.95 г. углеводы: 9.8 г.

съедено еды: 286 гр. , воды в рационе: 260.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.1 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3.56 мкг.
Витамин Н: 0.77 мкг. Витамин РР: 0.7 мг.
Витамин С: 0.78 мг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Железо: 6.25 мг. Калий: 276.88 мг.
Кальций: 50.29 мг. Магний: 39.09 мг.
Натрий: 14.75 мг. Фосфор: 102.49 мг.
Холестерин: 0.14 мг. Хлор: 14.55 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 3.59 мг. Йод: 0.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru