вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, корейка свинина- 30.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, шоколад- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1184.828 жиры:62.652 г. белки: 75.59 г. углеводы: 85.98 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 759.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.9 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин РР: 22.09 мг.
Железо: 12.2 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 394.3 мг. Магний: 203.7 мг.
Натрий: 606.14 мг. Фосфор: 911.58 мг.
Сера: 504.4 мг. Хлор: 859.38 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 54.75 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 1.67 мкг.
Холестерин: 5.5 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru