вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кефир нежирный- 200.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр, ветчина- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сок томатный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яблоко- 200.00 гр

10 день диеты

ИТОГ:

ккал.: 1204.447 жиры:65.033 г. белки: 80.33 г. углеводы: 84.04 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1190.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.59 мг. Витамин С: 169.65 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 16.77 мг.
Калий: 3.96 г. Кальций: 701.75 мг.
Магний: 292.8 мг. Натрий: 1.78 г.
Фосфор: 1.17 г. Сера: 431.7 мг.
Хлор: 4.37 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru