вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, колбаса сырокопченая- 5.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, черемша- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 511.679 жиры:25.631 г. белки: 33.01 г. углеводы: 39.97 г.

съедено еды: 396 гр. , воды в рационе: 258.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 3.52 мкг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 27.68 мг.
Железо: 2.94 мг. Калий: 550.9 мг.
Кальций: 408.3 мг. Магний: 87.4 мг.
Натрий: 266 мг. Фосфор: 485.7 мг.
Сера: 47.5 мг. Хлор: 136 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 11.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru