вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сыр гауда- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, шоколад с орехами- 5.50 гр, горчица столовая- 3.00 гр, нестле фитнесс- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1095.8575 жиры:39.5525 г. белки: 34.05 г. углеводы: 90.68 г.

съедено еды: 556.5 гр. , воды в рационе: 97.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 3.36 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.73 мг. Витамин С: 17.63 мг.
Железо: 12.86 мг. Калий: 970.05 мг.
Кальций: 283.41 мг. Магний: 174.37 мг.
Натрий: 191.01 мг. Фосфор: 658.97 мг.
Сера: 71.15 мг. Хлор: 262.3 мг.
Йод: 6.5 мкг. Витамин B12: 1.34 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru