вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: помидор- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, майонез- 13.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, батон французский- 10.00 гр, свинина окорок жареный- 90.00 гр, баклажаны с майонезом- 5.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 15.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 560.87 жиры:28.622 г. белки: 15.18 г. углеводы: 33.4 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1092.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.62 мг. Витамин Н: 4.67 мкг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 9.06 мг.
Железо: 7.64 мг. Калий: 518.69 мг.
Кальций: 299.27 мг. Магний: 66.1 мг.
Натрий: 361.38 мг. Фосфор: 299.81 мг.
Сера: 105.93 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 8.31 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Холестерин: 17.6 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru