вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сок яблочный- 100.00 гр, вареники из творога со сметаной- 150.00 гр, сок виноградный- 100.00 гр, шоколад молочный- 22.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад молочный- 11.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015.291 жиры:46.313 г. белки: 36.39 г. углеводы: 120.78 г.

съедено еды: 816 гр. , воды в рационе: 478.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.97 мг. Витамин Н: 9.74 мкг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 30.48 мг.
Железо: 7.61 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 573.43 мг. Магний: 145.21 мг.
Натрий: 727.72 мг. Фосфор: 630.99 мг.
Сера: 77.2 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 4.25 мкг. Витамин Д: 8.15 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru