вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 60.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 150.00 гр, морковь- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, авокадо- 60.00 гр, редис- 50.00 гр, кабачок- 50.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 90.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, петрушка- 10.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, салат- 50.00 гр, Мунгдал- 20.00 гр, yoghurt 3%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.5 жиры:24.87 г. белки: 31.27 г. углеводы: 88.36 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 513.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.61 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин Н: 7.08 мкг.
Витамин РР: 4.29 мг. Витамин С: 137.45 мг.
Железо: 4.73 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 299.7 мг. Магний: 138.6 мг.
Натрий: 119.5 мг. Фосфор: 436.4 мг.
Сера: 66.5 мг. Хлор: 239.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 17.5 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru