вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, яйцо- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, горошек зеленый консер.- 75.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.574 жиры:12.252 г. белки: 30.33 г. углеводы: 58.82 г.

съедено еды: 632 гр. , воды в рационе: 456.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.81 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.82 мг. Витамин С: 120 мг.
Железо: 12.02 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 311.35 мг. Магний: 187.55 мг.
Натрий: 730.36 мг. Фосфор: 527.85 мг.
Сера: 268.4 мг. Хлор: 285.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru