вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, сок лимонный- 20.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 125.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.641 жиры:33.744 г. белки: 72.97 г. углеводы: 45.83 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1073.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8.7 мг.
Витамин С: 114 мг. Витамин B12: 3.35 мкг.
Железо: 19.83 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 583.1 мг. Магний: 234.85 мг.
Натрий: 380.28 мг. Фосфор: 995.86 мг.
Холестерин: 9.25 мг. Хлор: 512.1 мг.
Сера: 326.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.67 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru