вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, батон- 20.00 гр, филе рыбы- 60.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, закваска “яготынская“- 460.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.766 жиры:39.997 г. белки: 47.25 г. углеводы: 29.26 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1360.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин РР: 3.05 мг.
Витамин С: 1.6 мг. Железо: 7.35 мг.
Калий: 493.4 мг. Кальций: 193.25 мг.
Магний: 159.9 мг. Натрий: 2.62 г.
Фосфор: 260.48 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 0.34 мкг. Сера: 127.8 мг.
Хлор: 766.4 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru