вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог (кислый) лабане- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 5.00 гр, крекеры диетические- 15.00 гр, сыр- 30.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, брынза- 30.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 921.375 жиры:26.815 г. белки: 69.43 г. углеводы: 36.2 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 448.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.01 мг. Витамин РР: 3.87 мг.
Железо: 4.28 мг. Кальций: 1.06 г.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 707.5 мг.
Холестерин: 46.55 мг. Витамин А: 0.44 мг.
Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 23.21 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 3.04 мкг. Калий: 463.3 мг.
Магний: 761.95 мг. Сера: 1.45 мг.
Хлор: 235.5 мг. Йод: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru