вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 300.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр, сухари- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 200.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

9 день Японки

ИТОГ:

ккал.: 1464.93 жиры:80.88 г. белки: 85.74 г. углеводы: 111.39 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1192.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 2.37 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 9.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.05 мг. Витамин С: 113.3 мг.
Железо: 19.37 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 547.85 мг. Магний: 237.7 мг.
Натрий: 478.2 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 716.9 мг. Хлор: 793.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1.67 мкг.
Витамин B12: 7.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru