вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: сухари- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, булочка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.176 жиры:33.327 г. белки: 39.99 г. углеводы: 169.4 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 179.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.51 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.07 мг.
Железо: 12.8 мг. Калий: 923.75 мг.
Кальций: 329 мг. Магний: 228.95 мг.
Натрий: 386.64 мг. Фосфор: 764.08 мг.
Сера: 287.9 мг. Хлор: 239.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин С: 2.78 мг. Витамин Д: 0.31 мкг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru