вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сыры твердые- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1512.558 жиры:44.752 г. белки: 48.14 г. углеводы: 245.63 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 525.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.18 мг. Витамин B1: 1.51 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 14.45 мг.
Витамин С: 58.4 мг. Железо: 18.06 мг.
Калий: 2.21 г. Кальций: 944.3 мг.
Магний: 397.5 мг. Натрий: 1.53 г.
Фосфор: 1.36 г. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.71 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Сера: 246.9 мг.
Хлор: 1.66 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru