На весь день: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, булочка- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, завтрак: шоколад с орехами- 6.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, бульон костный / говядина- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, тушенка говяжья- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пшено- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1396.586
жиры:76.377 г.
белки: 55.57 г.
углеводы: 127.34 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 1305.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1396.586