вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, капуста тушеная- 180.00 гр, лимон- 10.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, филе индейки на пару- 90.00 гр, йогурт классический био 3,2%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.107 жиры:17.939 г. белки: 131.13 г. углеводы: 80.64 г.

съедено еды: 3.23 кг. , воды в рационе: 2628.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 24.18 мг.
Витамин Е: 5.62 мг. Витамин Н: 3.04 мг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 113.49 мг.
Железо: 10.53 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 904.58 мг. Магний: 210.86 мг.
Натрий: 353.28 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 52.82 мг. Хлор: 630.13 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru