вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): йогурт 1.5 %- 125.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, пирог с рыбой- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 850.964 жиры:43.231 г. белки: 12.99 г. углеводы: 63.31 г.

съедено еды: 636 гр. , воды в рационе: 108.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин РР: 2.65 мг.
Витамин С: 19.35 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 22.78 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 289.85 мг. Магний: 139.5 мг.
Натрий: 136.87 мг. Фосфор: 417.94 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 42 мг.
Хлор: 128.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 3.3 мкг. Витамин Е: 0.99 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru