вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:20): апельсин- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, майонез- 30.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.78 жиры:37.63 г. белки: 9.31 г. углеводы: 36.98 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 270.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.37 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.05 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 2.62 мг. Витамин С: 97.2 мг.
Железо: 4.59 мг. Калий: 922.2 мг.
Кальций: 184.4 мг. Магний: 90.9 мг.
Натрий: 482.5 мг. Фосфор: 236.3 мг.
Сера: 83.9 мг. Хлор: 521.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru