вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, зелень- 126.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.788 жиры:35.744 г. белки: 22.54 г. углеводы: 54.54 г.

съедено еды: 576 гр. , воды в рационе: 357.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 13.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.79 мг. Витамин С: 199.6 мг.
Железо: 8.66 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 470.2 мг. Магний: 163.6 мг.
Натрий: 416.24 мг. Фосфор: 437.3 мг.
Сера: 213.6 мг. Хлор: 516.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.22 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru