вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок лимонный- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, перекус 1: яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 238.658 жиры:4.977 г. белки: 8.59 г. углеводы: 42.51 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 503.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 7.8 мкг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин РР: 1.36 мг.
Витамин С: 24.85 мг. Железо: 9.43 мг.
Калий: 811.95 мг. Кальций: 221.95 мг.
Магний: 66.05 мг. Натрий: 116.94 мг.
Фосфор: 202.18 мг. Сера: 43.45 мг.
Хлор: 132.6 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 6.25 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru