вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр

8 день Японки

ИТОГ:

ккал.: 689.697 жиры:42.293 г. белки: 24.33 г. углеводы: 67.24 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1269.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.76 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.57 мг. Витамин С: 129.8 мг.
Железо: 16.22 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 454.02 мг. Магний: 217.96 мг.
Натрий: 464.88 мг. Фосфор: 513.6 мг.
Сера: 223.48 мг. Хлор: 827.02 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.83 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru