вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чернослив- 50.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр

целый день жор давно такого не было незнаю даже чем себя оправдать и спортом ведь заниматься много не могу т.к. сегодня первый день КД живот болит ужасно даже на работу не пошла . да еще в весе 800гр. прибавила страшно

ИТОГ:

ккал.: 678.675 жиры:24.325 г. белки: 12.28 г. углеводы: 109.5 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 260 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин РР: 3.45 мг.
Витамин С: 19.6 мг. Железо: 4.45 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 340.5 мг.
Магний: 176 мг. Натрий: 155.75 мг.
Фосфор: 439.5 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Сера: 30 мг. Хлор: 91.5 мг.
Йод: 4.15 мкг. Холестерин: 66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru