вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, лимон- 10.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, йогурт классический био 3,2%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.487 жиры:16.885 г. белки: 118.83 г. углеводы: 78.16 г.

съедено еды: 3.2 кг. , воды в рационе: 2857.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 20.22 мг.
Витамин Е: 6.02 мг. Витамин РР: 6.99 мг.
Витамин С: 163.48 мг. Железо: 4.82 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 985.76 мг.
Магний: 242.12 мг. Натрий: 415.85 мг.
Фосфор: 1.28 г. Витамин Н: 2.54 мг.
Сера: 310.74 мг. Хлор: 932.26 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru