вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пудинг молочный- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, полдник: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, ужин: сок абрикосовый- 200.00 гр, пудинг молочный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.0565 жиры:25.6585 г. белки: 22.15 г. углеводы: 87.37 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 837.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.73 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин РР: 7.84 мг.
Витамин С: 94.36 мг. Железо: 11.05 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 301.64 мг.
Магний: 193.5 мг. Натрий: 268.29 мг.
Фосфор: 474.76 мг. Витамин Н: 6.46 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 6.3 мг. Сера: 177.05 мг.
Хлор: 329.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru