вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок лимонный- 20.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 200.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.408 жиры:14.977 г. белки: 27.09 г. углеводы: 71.76 г.

съедено еды: 772 гр. , воды в рационе: 186.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 1.26 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 7.46 мкг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин С: 27.75 мг.
Железо: 9.86 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 778.95 мг. Магний: 133.55 мг.
Натрий: 350.94 мг. Фосфор: 632.18 мг.
Сера: 168.95 мг. Хлор: 602.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 18.75 мг.
Витамин Е: 1.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru