вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кукуруза консервированная- 30.00 гр, джем(ГИ:55)- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, баклажан- 40.00 гр, яблоко- 220.00 гр, картофель(ГИ:70)- 400.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, салат- 25.00 гр, Nyponsoppa- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1507.295 жиры:33.9 г. белки: 42.54 г. углеводы: 205.81 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1033.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 4.56 мг.
Витамин В6: 3.19 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 7.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.67 мг. Железо: 16.02 мг.
Калий: 5.22 г. Кальций: 692.65 мг.
Магний: 346.8 мг. Натрий: 473.1 мг.
Фосфор: 875.2 мг. Сера: 294.2 мг.
Хлор: 394.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 403.16 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 30.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru