сегодня: яблоко- 330.00 гр, апельсин- 250.00 гр, морковь- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, путассу- 300.00 гр
Целый день на работе не огу пить только воду!Или за 15 часов работы упаду!
ИТОГ:
ккал.: 1105.578
жиры:30.077 г.
белки: 78.42 г.
углеводы: 134.21 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 778.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1105.578