вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пудинг молочный- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, геркулес- 40.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, масло растительное- 4.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.0065 жиры:26.3335 г. белки: 25.97 г. углеводы: 113.82 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1060.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.12 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.49 мг. Витамин С: 267.85 мг.
Железо: 10.26 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 320.64 мг. Магний: 284.3 мг.
Натрий: 300.04 мг. Фосфор: 578.76 мг.
Сера: 211.55 мг. Хлор: 352.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru