смородина- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 220.00 гр, джем(ГИ:55)- 40.00 гр, майонез легкий кальве- 15.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 330.00 гр, хлебцы из возд.пшеницы- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, клубника- 170.00 гр, сметана 15%- 35.00 гр, твороженое- 70.00 гр
Печальное известие. Как минимум до осени я смогу худеть только путем ограничения рациона. Спортивная нагрузка мне любая запрещена ;( Потому что меня укусила собака и мне делают прививки от бешенства.
ИТОГ:
ккал.: 1382.11
жиры:57.49 г.
белки: 81.99 г.
углеводы: 134.23 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 1169.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1382.11