вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, сыр- 40.00 гр, яйцо- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, укроп- 5.00 гр

12-й день диеты...

ИТОГ:

ккал.: 455.205 жиры:21.99 г. белки: 47.76 г. углеводы: 17.67 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 300.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.11 мг. Витамин С: 39.02 мг.
Железо: 8.82 мг. Калий: 964.75 мг.
Кальций: 635.6 мг. Магний: 114.5 мг.
Натрий: 579.25 мг. Фосфор: 681.65 мг.
Хлор: 325.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 310.6 мг. Витамин B12: 1.81 мкг.
Холестерин: 317.6 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru