вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 90.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, персик- 90.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, плов- 150.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1567.875 жиры:75.43 г. белки: 61.62 г. углеводы: 115.7 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 694.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.13 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.11 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 12.57 мг. Витамин С: 99.58 мг.
Железо: 28.95 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 635.11 мг. Магний: 645.53 мг.
Натрий: 607.77 мг. Фосфор: 934.54 мг.
Сера: 375.27 мг. Хлор: 494.71 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru