вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пончики(ГИ:55)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, судак свежий- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 671.781 жиры:37.119 г. белки: 36.85 г. углеводы: 50.63 г.

съедено еды: 869 гр. , воды в рационе: 737.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 4.52 мг.
Витамин С: 24.82 мг. Железо: 6.85 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 200.01 мг.
Магний: 97.49 мг. Натрий: 202.85 мг.
Фосфор: 564.45 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.94 мг. Витамин Н: 2.31 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 99 мг.
Сера: 300.58 мг. Хлор: 504.95 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru