вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, баклажан- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, авокадо- 15.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, булочка- 50.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, соевое мясо- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 120.00 гр, яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1342.37 жиры:25.835 г. белки: 32.04 г. углеводы: 188.53 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 513.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.1 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.89 мг. Витамин Н: 6.73 мкг.
Витамин РР: 8.29 мг. Витамин С: 107.46 мг.
Железо: 10.4 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 566.65 мг. Магний: 236.55 мг.
Натрий: 413.4 мг. Фосфор: 592.1 мг.
Сера: 141.25 мг. Хлор: 236.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru