вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, блины- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.816 жиры:28.194 г. белки: 41.92 г. углеводы: 79.51 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 803.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.37 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.81 мг. Витамин С: 237.45 мг.
Железо: 14.61 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 895.4 мг. Магний: 261.1 мг.
Натрий: 906.08 мг. Фосфор: 782.06 мг.
Сера: 199.2 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Холестерин: 35.5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru