вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: курица жарен.- 500.00 гр, вода- 600.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр

6 день Японки -2,4 кг

ИТОГ:

ккал.: 1023.908 жиры:60.122 г. белки: 58.43 г. углеводы: 49.69 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 963.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.62 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.76 мг. Витамин С: 85 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 16.54 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 336.95 мг. Магний: 276.3 мг.
Натрий: 464.44 мг. Фосфор: 895.18 мг.
Сера: 515.5 мг. Хлор: 2.43 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru