вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, семга- 175.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 72.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, шоколад молочный- 15.00 гр, салат картофельный- 100.00 гр, чизбургер- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.257 жиры:45.993 г. белки: 86.53 г. углеводы: 115.68 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 489.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 7.47 мкг.
Витамин РР: 12.75 мг. Витамин С: 49.5 мг.
Железо: 6.67 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 550.41 мг. Магний: 180.21 мг.
Натрий: 742.12 мг. Фосфор: 968.43 мг.
Холестерин: 87.53 мг. Хлор: 2.4 г.
Сера: 129.88 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru