вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: говядина отварная- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.11 жиры:39.63 г. белки: 61.38 г. углеводы: 110.39 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 548.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 1.55 мг.
Витамин В3: 2.09 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 6.64 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.45 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Железо: 6.48 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 393.6 мг.
Магний: 123.99 мг. Натрий: 497.67 мг.
Фосфор: 640.85 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.09 мг.
Витамин С: 106.2 мг. Холестерин: 2 мг.
Сера: 166.63 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru