вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, корейка сырокопченая- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, пончики(ГИ:55)- 35.00 гр, обед: чили кон карне- 170.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1072.405 жиры:57.677 г. белки: 32.18 г. углеводы: 113.41 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 153.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 0.37 мг.
Витамин Д: 0.49 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 4.61 мг. Калий: 531.16 мг.
Кальций: 118.47 мг. Магний: 64.15 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 308.54 мг.
Сера: 109.39 мг. Хлор: 694.21 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 6.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru