вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 70.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, яблоко- 300.00 гр, абрикос- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, персик- 90.00 гр, блины- 70.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.27 жиры:32.27 г. белки: 45.43 г. углеводы: 81.07 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 627.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.05 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.61 мг. Витамин С: 67.08 мг.
Железо: 13.14 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 603.22 мг. Магний: 143.32 мг.
Натрий: 497.16 мг. Фосфор: 568.05 мг.
Хлор: 926.33 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 89.21 мг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru