вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 10.00 гр, семечки- 30.00 гр, вода- 150.00 гр, рыба жареная- 80.00 гр, перекус 1: икра кабачковая- 60.00 гр, обед: жульен куринный- 250.00 гр, вода- 150.00 гр, ужин: сыр российский- 15.00 гр, шоколад- 11.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 150.00 гр, курица жарен.- 35.00 гр, Салат “Русский цезарь“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1238.879 жиры:72.443 г. белки: 56.48 г. углеводы: 67.35 г.

съедено еды: 971 гр. , воды в рационе: 533 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.48 мг. Витамин РР: 6.64 мг.
Витамин С: 24.28 мг. Железо: 21.29 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 577.22 мг.
Магний: 199.44 мг. Натрий: 366.02 мг.
Фосфор: 663.37 мг. Сера: 207.85 мг.
Хлор: 340.04 мг. Витамин Н: 5.19 мкг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 0.73 мкг.
Холестерин: 58.2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru