вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухари- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, морковь- 50.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 40.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 404.103 жиры:10.156 г. белки: 16.52 г. углеводы: 56.98 г.

съедено еды: 509 гр. , воды в рационе: 327.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.59 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.92 мг.
Витамин Н: 2.61 мкг. Витамин РР: 11.78 мг.
Железо: 5.89 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 322.12 мг. Магний: 185.5 мг.
Натрий: 85.13 мг. Фосфор: 345.53 мг.
Сера: 165.43 мг. Хлор: 203.83 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин С: 106.86 мг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Холестерин: 9.29 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru