вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 80.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, хек- 100.00 гр, Сырок творожный 4.5%- 200.00 гр, семечки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.71 жиры:79.58 г. белки: 50.36 г. углеводы: 46.21 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 191.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 2.11 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 14.46 мг. Витамин Н: 2.26 мкг.
Витамин РР: 13.65 мг. Витамин С: 11.64 мг.
Железо: 72.1 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 689.1 мг. Магний: 446.44 мг.
Натрий: 820.7 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 859.6 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Сера: 247.2 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru